ข่าวไอที เทคโนโลยี เกม ออนไลน์ | iPhone | Online | 3G

มหาวิทยาลัยนอร์ธ เทกซัส ของสหรัฐฯ ได้พิสูจน์ให้เห็นมาแล้วว่า นักศึกษาที่เป็นคนชอบนอนตื่นเช้า จะเรียนเก่งกว่าเพื่อนที่เป็นคนชอบนอนตื่นสาย

คณะนักวิจัยของมหาวิทยาลัยได้ศึกษากับกลุ่มนักศึกษาคณะจิตวิทยา 824 คน ด้วยการให้ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับนิสัยการนอน และการใช้ชีวิตประจำวัน

เมื่อนำข้อมูลมาวิเคราะห์ดู พวกเขาพบว่า นักศึกษาพวกที่เป็นคนนอนตื่นเช้าจะมีระดับคะแนนรวมเฉลี่ยเหนือกว่าเพื่อน ที่ชอบนอนตื่นสาย คณะนักวิจัยได้ให้เหตุผลว่า อาจเป็นเพราะการนอนหลับทำให้ความจำดีขึ้น และยังพบด้วยว่า การบำบัดด้วยการลำดับเวลา โดยการปรับแก้นาฬิกาชีวภาพของตนเองจะช่วยให้เรียนได้ดีขึ้น

ทางนักวิจัยของสมาคมสุขอนามัยการนอนสหรัฐฯกล่าวว่า มีหนทางที่จะทำให้นอนหลับดีขึ้นมากมาย ตั้งแต่การเข้านอนให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการกินอาหารและกาแฟก่อนหน้า ไม่เร่งรีบดูหนังสือจนไม่ได้หลับได้นอน ระงับการออกกำลังก่อนนอน นอนในห้องที่เงียบ สงบมืดสนิท และตื่นนอนให้เป็นเวลา

ที่มา : น.ส.พ ดอทคอม

ส่งเรื่องนี้ให้เพื่อน หรือบุ๊คมาร์ค

(ไม่มีคะแนนโหวตสำหรับเรื่องนี้)

 Loading ...